Nie chcesz nic przegapić?
„Trening ikigai – japoński sposób na długowieczność, czyli jak dożyć 100 lat w dobrej formie. W Japonii żyje najwięcej stulatków na świecie. Zaskakująca jest nie tylko liczba seniorów, ale przede wszystkim ich kondycja fizyczna i psychiczna. Jednak, jak wspomnieliśmy w materiale to nie jedyna strefa długowieczności na naszej planecie. Jak żyją stulatkowie? Z naszymi gośćmi porozmawiamy o tym, jak wyglądało i wygląda życie sędziwych mieszkańców odległych krajów, od których z pewnością możemy wiele się nauczyć, aby poprawić jakość swojego życia.” <- cyt. Pytanie na śniadanie
Filozofia ikigai składa się zasadniczo z 9 podstawowych zasad:
1. Żyj aktywnie – nie idź na emeryturę
2. Odrzuć pośpiech – żyj powoli
3. Kończ posiłek, kiedy czujesz się najedzony co najwyżej w 80% – unikaj poczucia sytości
4. Otaczaj się dobrymi przyjaciółmi
5. Codziennie uprawiaj lekką gimnastykę
6. Uśmiechaj się i poznawaj ludzi dookoła siebie – bądź szczęśliwym
7. Pozostań w kontakcie z przyrodą
8. Bądź wdzięczny za wszystko, czego doświadczasz i nie przejmuj się tym na co nie masz wpływu.
9. ŻYJ BIEŻĄCĄ CHWILĄ!!!!
Wraz z Michałem Cessanisem w porannym programie „Pytanie na śniadanie” mieliśmy okazję podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat sposobów na długowieczność y pochodzących z różnych stron świata.
Posłuchaj całego wywiadu: https://pytanienasniadanie.tvp.pl/32720047/plaga-komarow-w-polsce
O tym jak podróżować po Kenii i Afryce 🙂 https://www.polskieradio.pl/9/2956/Artykul/2174522,Afryka-na-dziesiatki-sposobow ZAPRASZAM TAKŻE DO INNYCH TEKSTÓW O KENII
Często proszona jestem o poradę w kwestii przygotowania zdrowotnego przed tropikalną podróżą. Zapytania dotyczą przede wszystkim niezbędnych szczepień,
Polacy uwielbiają podróże. Wiele z nich zaczyna się na kanałach podróżniczych na YouTube. https://www.press.pl/tresc/57905,najciekawsze-polskie-vlogi-podroznicze Poniżej screeny z artykułu
„Każdy z nas ma swój codzienny poranny rytuał. Mnie jak zwykle budzą promienie słońca. Wstaję, zabieram z kuchni
Z przyjaciółmi nie tylko lubimy umawiać się do kina, klubu, na piwo czy do kawiarni, ale też często
Zapisz się do newslettera, a wyślę Ci ją od razu — razem z niespodzianką dla nowych subskrybentek.
Zero spamu. Wypisujesz się jednym kliknięciem.
